Poker Terpercaya - Kita sudah terbiasa menambahkan pemanis gula dalam makanan dan juga minuman untuk menambah kenikmatan makanan. Masalahnya banyak di antara kalian yang kurang memahami jenis gula yang bagi buat kesehatan. Salah satu anggapan yang berkembang di masyarakat adalah fakta kalau gula merah lebih sehat dari pada gula putih.
Karena gula merah yang merupakan jenis gula yang biasa di buat dari nira yakni cairan yang di keluarkan dari bunga pohon sejenis keluarga palma seperti kelapa dan aren. Sedangkan untuk gula putih yang berasal dari air tebu yang di kristalkan. Jadi kedua jenis gula ini memiliki kandungan sukrosa atau yang di sebut dengan disakarida yang merupakan karbohidrat sederhana.
Karena gula merah yang merupakan jenis gula yang biasa di buat dari nira yakni cairan yang di keluarkan dari bunga pohon sejenis keluarga palma seperti kelapa dan aren. Sedangkan untuk gula putih yang berasal dari air tebu yang di kristalkan. Jadi kedua jenis gula ini memiliki kandungan sukrosa atau yang di sebut dengan disakarida yang merupakan karbohidrat sederhana.
Poker Online - Kandungan kalori dari gula merah dan gula putih itu hampir sama jadi satu sendok teh atau sekitar 4 gram gula merah mengandung 11 kcal sedangkan satu sendok teh gula putih itu mengandung 16 kcal. Banyak orang yang beranggapan kalau gula merah lebih sehat di bandingkan dengan gula putih.
Dan kenyataan anggapan itu salah tapi juga tidak sepenuhnya benar. Kenyataannya adalah kalau kedua gula ini tidak memiliki perbedaan yang besar secara kandungan dan nilai gizinya. Karena dalam satu sendok teh gula merah terkandung karbohidrat sebanyak 3 gram, sodium 1 mg dan kalium 10 mg.
Agen Poker - Sedangkan satu sendok teh gula putih mengandung 4.2 gram karbohidrat dan tidak mengandung natrium serta kalium. Bukan hanya itu saja karena gula merah mengandung indeks glikemik yang sedikit lebih rendah di bandingkan dengan gula putih yakni 54 glikemik saja. Sedangkan gula putih mengandung 65 indeks glikemik.
Gula merah juga di anggap memiliki kandungan vitamin B seperti tiamin, riboflavin dan asam nikotinat. Tapi kandungan nutrisi ekstra tersebut sangat kecil sehingga untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut maka gula merah harus di konsumsi dalam jumlah yang sangat besar.
Bukan hanya itu saja karena American Heart Association (AHA) menyarankan untuk mengonsumsi asupan gula <100 kcal/hari (25 gram = 6 sendok teh gula) untuk wanita dan <150 kcal per hari (37 gram = 9 sendok teh gula) untuk pria. Dan kalau kalian binggung untuk memilih jenis gula manakah yang baik bagi kesehatan kalian.
Agen Judi - Maka jawabannya adalah tergantung dengan kebutuhan kalian yang dapat menggunakan gula merah karena lebih kaya nutrisi di bandingkan dengan gula putih walau pun sedikit tapi kalau kalian mencari opsi tersehat keduanya maka tidak ada banyak keuntungan yang dapat kalian peroleh dari gula merah mau pun gula putih.
Perlu kalian pahami kalau kebutuhan kalori harian tubuh dari karbohidrat adalah 40% sampai 60% kebutuhan kalori total harian. Tapi yang di utamakan adalah ka5rbohidrat kompleks dan bukan dari jenis karbohidrat sederhana. Gula merah mau pun gula putih merupakan salah satu jenis sumber karbohidrat sederhana.
Mengonsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan dapat memacu berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes mellitus, penuaan dini dan masih banyak lagi lainnya. Yang terpenting adalah kalua harus mencegah mengonsumsi kedua jenis gula ini secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan kalian juga.
